양곡(陽谷)의 복지 산책 - 권오득 교수의 새로운 Blog 입니다

🌈아주귀한 자료이니 잘보관 하시기 바랍니다. ➡️미국의사협회에서~ ➡️"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아냈습니다. 그원인으로? 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. ➡️주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52 종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다. 🌈아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🌈공복(空腹)절대 불가 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요..

(크크)오늘 이거보고 15초동안 웃고, 자다가도 웃고, 내일도 하루종일 웃고, 정치예기 고마하고...(크크) ♥~지하철에서 쉬가 마렵다는 세살짜리 아들. 엄마가 급하게 빈 우유 갑을 열어 대준다. 그런데 이미 옷에 싸버렸다. 엄마가 신경질적으로 하는 말 "대주기도 전에 싸다니, 지 애비하고 똑 같아!.." ♥~축구선수 하겠다는 초등학생 아들이 연습시합에서 슈팅을 하려다가 그만 넘어졌다. 응원석에서 엄마가 하는 말 "지 애비 꼭 빼닮았구만, 넣기도 전에 자빠지니"... ♥~남학생과 문란하게 놀고, 산부인과에 가서 낙태 수술까지 한 딸 때문에 걱정하던 엄마가 점을 보러갔다. 도대체 누구를 닮아서 저러냐고 묻자 점쟁이 왈 "점쾌에 따르면 외국 사람을 닮은 것으로 나오는데.. 혹시 떠오르는 사람이라도?" 엄마는..

😀유모. * 웃겨...정말~ 모르고 먹으면 약이 됩니다! 조선중기, 한 임금이 은밀히 이조판서를 불러 말했다. "요즈믄 와그런지 기운도 업꼬...... 밤이 무서버~~~~" 이 말을 들은 눈치빠른 이조판서의 머리에 뭔~가가 번쩍하능기 있어 강원목사에게 급히 파발을 띄웠다. "임금님이 기력이 쇠하시니 해구신 2개를 구해서 한달 이내로 보내라!" 강원목사는, 머리에 불이 번쩍나 양양군수에게 "임금님이 기력이 쇠하시니 해구신 3개를 구해서 20일이내로 보내라!" 양양군수는, 다시 속초현감에게 "임금님이 기력이 쇠하시니 해구신 4개를 구해서 15일 이내로 보내라!" 속초현감, 엉덩이에 불이 붙어 물개잡이 어부를 불러놓고 "임금님이 기력이 쇠하시니 빨리 물개를 잡아 해구신 5개를 10일이내 가져오지 못하몬 목을 ..

321 물 마시는 것을 알기는 알겠는데 자꾸 잊어버린다 바빠서... 목 마르면 마신다고 하는데 미리 마시는 것이 좋다 가벼운 잔기침 또는 목에 가려움을 느낄때 미리 마시자 그런데 자꾸 잊어버린다 321 물 마시는 운동이다 3 : 식사 30분 전에 250ml 한컵 2 : 식사 2시간 후에 250ml 한컵 1 : 취침 1시간 전에 250ml 한컵 일찍 일어나면 아침공복250ml 한컵 시간을 정해놓고 하루에 7-8회 마시는 습관을 만든다 식사 30분 전과 식사 2시간 후의 물 한컵은 소화가 잘되고 장건강에 도움된다 취침 1시간 전 물한컵은 긴 수면시간동안 체내수분이 정상을 유지한다 수면시간동안 수분 부족은 매우 나쁘다 그러나 수면중에 화장실에 가지 않도록 너무 많이 마시면 안된다 태초먹거리에서는 321 메모지..

https://m.youtube.com/watch?v=xaCYzDISjJs&feature=share#dialog

⛑️ 두뇌노화(頭腦老化) 예 방 법 나이가 들면 체력이 떨어지고 몸이 예전같지 않음을 느끼면 ‘이젠 정말 늙었구나’ 하는 씁쓸한 생각이 들기도 합니다. 그러면서 무언가 자꾸 깜박깜박 잊어 버리기도 합니다. 이렇게 두뇌 회전이 둔해 지는걸 느낄 때면 걱정이 앞서기도 하고, 체력이야 운동으로 보충할 수도 있지만 두뇌노화(頭腦 老化)는 막을 방법이 없습니다. 그런데, 반갑게도 두뇌노화를 막는 방법이 있다 하니, 여러 분야의 칼럼을 모아 제공하는 '라이프 핵'에게재된 글인데 '두뇌노화' 를 막는 '7가지 습관'을 소개하겠습니다. 이 모두는 신경 과학자들의 연구로 입증된 방법이라고 합니다. 1. 무엇이든 많이 읽어야 하지요. 무엇이든 많이 읽으면 두뇌에서 새로운 신경회로의 성장이 촉진된다는데, 독서를 하면 기억력..

🌍 WHO 최근 발표한 "23년 새로운 장수 비결 ✍1위가'술'이라네요 술냄새가 몸속 순환하고, 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는, 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 술도 마시는 게 오래오래 건강하게 장수비결 1위로 꼽았다합니다^^ 👉WHO는 2023년 최신 장수비결을 다음과 같이 발표 했다. 🛑01위: 좋은 술 적당! 🛑02위: 달려라! 🛑03위: 이성 포옹! 🛑04위: 마사지! 🛑05위: 즐거워해라 🛑06위: 친구와함께 🛑07위: 오래 앉지 마라 🛑08위: 생강 먹어라! 🛑09위: 질 높은 수면! 🛑10위: 즐거운 여행! 🛑11위: 설탕 적게 먹어 🛑12위: 진정하세요! 🛑13위: 잎채소 먹기! 🛑14위: 사과많이먹어! 🛑15위: TV적게 봐라! 🛑16위: 차..

https://youtu.be/kiTqJvtaPLI

♡ 장수십결(長壽十決) ♡ 1. 호흡법(呼吸法) 맑은 공기를 마시라. 공기는 바로 기(氣)이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지 신경 장애를 일으키는 요인이 된다. 2. 다도(茶道) 맑은 물을 마시라. 우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦는다. 좀 자세히 비교 설명하자면, 우리가 먹는 음식은 소.대장에서 좋은 영양만 피로 들어가지만, 물은 그대로 피가 된다. 따라서 맑은 물은 곧 맑은 피가 되며,더러운 물은 더러운 피가 된다. 모든 병은 피가 더러워서 생긴다.氣(기)와 血(혈)은 맑은 공기와 맑은 물..

https://m.youtube.com/watch?v=GR16IRC1lLE&feature=youtu.be