건강 + 웃자 1479

신진대사를 높이는 방법

"신진대사를 높이는 방법은 여러 가지가 있어요. ✨️♥️"규칙적인 운동: 🍇"유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 등 심박수를 높이는 운동은 신진대사를 증가시킵니다. 🍆"주150분 🎉 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.""근력 운동: 🎳"근육량을 늘리면 기초 대사량 이런, 증가합니다. 주2회 이상의 근력 운동이 효과적입니다.🥬""수면의 질: ⚾️ "충분한수면은호르몬.균형을유지 하고신진대사를.촉진합니다. 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요합니다.🥥""수분 섭취 🏓"물 마시기: 물을 충분히 마시는 것은 신진대사를 촉진합니다. 특히 차가운 물을 마시면 체온을 높이기 위해 에너지를 소모하게 됩니다.🍅""고단백 식사 🍨"단백질 섭취: 단백질이 풍부..

건강 + 웃자 2024.12.20

✦ 11월을 보내며 ✦

✦ 11월을 보내며 ✦하늘엔 내 마음 닮은구름 한 점 없이 말짱하게금화 한 닢 같은11월이 가는 구나겨울을 위하여서둘러 성전에영혼을 떨구는 사람도 한 잔의 깡소주를홀로 들이키며아찔하게 세상을버티는 사람도 가을과 겨울의인터체인지 같은11월의 마지막계단을 밟는구나 뜰 앞 감나무엔잊지 못한 사랑인 양만나지 못한 그리움인 양아쉬운 듯 애달픈 듯 붉은 감 두 개까치도 그냥쳐다보고만 가는... 그래 가는 것이다외로우면 외로운 대로슬프면 슬픈 대로행복하면 행복한 대로 추운 겨울 바람 찬 벌판쌓인 눈 속이라도살아있으니 가는 것이다 희망이란살아있는 것일 뿐이라 해도사랑이란더욱 외롭게 할 뿐이라 해도착한 아이처럼 순순히계절 따라 갈 일이다사람의 길사랑의 길을

건강 + 웃자 2024.11.29

정신병자 테스트

정신병자 테스트정신과 병원을 방문하던 방문객 중 한 명이 병원장에게 물었습니다: "선생님은 이곳에 입원해야 하는 환자들을 어떻게 결정하십니까?"병원장은 이렇게 대답했습니다: "우리는 욕조에 물을 채우고 환자에게 숟가락, 유리잔, 양동이를 줍니다. 그리고 욕조의 물을 비우라고 요청하지요. 환자가 욕조의 물을 어떻게 비우기로 결정하느냐에 따라 입원 여부를 결정합니다."그러자 이해했다는 듯이 방문객이 이렇게 말했습니다: "아, 이해가 됩니다. 정상적인 사람이라면 양동이를 이용하겠군요. 유리잔과 숟가락보다 훨씬 크니까요."병원장: "절대 아닙니다! 정상적인 사람이라면 욕조의 배수하는 마개를 뺄 것입니다. 선생님은 이제 제게 말씀해 주셔야겠군요. 1인용 병실이 좋습니까, 아니면 多人의 공용 방이 더 마음에 드십니..

건강 + 웃자 2024.11.23

중요 의학 정보■●■ 유익한 정보이니 별도 저장해 두시고 두고두고 보세요.

●■●중요 의학 정보■●■ 유익한 정보이니 별도 저장해 두시고 두고두고 보세요. 🍁 제1편: 조선의 최고 명의(名醫) 허준이 남긴 말 혈관을 청소해 주는 음식들 *1. 혈액의 응고를 막는 : 당근 *2. 혈액의 길을 뚫어주는 : 생강 *3. 고지혈증을 예방하는 : 두부 *4. 콜레스테롤을 녹이는 : 꽁치 *5. 묵은 피를 걸러주는 : 부추 *6. 혈액의 독소 빼내는:미역/다시마 *7. 활성산소를 제거하는 : 카레 가루 *8. 혈관과 조직의 산화를 막는:검은깨 *9. 스트레스 해소에 좋은 :녹차가루 ♡웃음은 고통을 지우는 지우개요 병 을 없애는 소각제라고 했습니다. 근심을 삭이게 해주며 가슴의 한(恨) 을 내려줍니다. 그래서 생긴 말이 '웃음이 보약보다 낫다'고 했습니다. 매일 즐겁게 웃는 사람은 거의 병..

건강 + 웃자 2024.11.15

“건강한 삶의 습관:” 💛💚💙 건강은 행복의 기반이 됩니다.

“건강한 삶의 습관:” 💛💚💙 건강은 행복의 기반이 됩니다. “건강한 삶의 습관: ⏰ ”건강은 행복의 기반이 됩니다.” 건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 행복하고 풍요로운 삶을 위한 필수 요소 입니다. ⚽ 건강한 삶의 습관을 통해 우리는 더욱 활기차고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 🎨 건강한 삶의 습관, 왜 중요할까요?. 🍃활기찬 일상: 건강한 몸은 다양한 활동을 즐기고 삶을 충분히 누릴 수 있는 기반이 됩니다. 💐 높은 삶의 질: 건강 문제로 인한 고통과 불편함 없이 삶의 질을 높일 수 있습니다. 🍂 생산성 향상: 건강한 몸과 마음은 업무 효율성을 높이고 더 나은 삶을 위한 기반이 됩니다. 🍀 만성 질환 예방: 건강한 습관은 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환을 예방하고 건강한 노년을 위한 첫걸음입니다..

건강 + 웃자 2024.11.09