건강 + 웃자 1483

뱃속만 따뜻하게 해 도 100세는 산다!

= 돈을 내더라도 읽어야 한다 =뱃속만 따뜻하게 해도 100세는 산다!한 때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데, 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다. 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다고 한다“뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것,그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다.무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다.는 말 속에 그 모든 생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다.몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다.그래서 우리는 흔히 죽은 자를 표현하는데 있어,..

건강 + 웃자 2025.02.09

※불면증-수면은 비만과 연관이 있다

※불면증-수면은 비만과 연관이 있다잠은 자려고 누웠을 때 곧바로 잠드는 것이좋다고 아는 사람들이 많다.요즘 불면증이 심하다.한두 번 늦게 잤더니 이제는 그 시간이 되면 잠이 도통 오질 않는다.사람의 바이오 리듬이라는 것이 참 신기하다.어떻게 그 시간만 되면 아무리 자려고 해도 잠이 안 드는 걸까?잠과 관련해서 검색을 해보니 이러한 내용들이 있었다.누운 후 5분 안에 잠든다면 피로 누적 혹은 수면 부족 상태이다.반면 한 시간이 지나도 잠이 안 올 때는 불면증의 단초가 될 수 있다.전문가들은 잠드는 데 적당한 시간은 평균 15분이라고 말한다.위의 내용을 보니 나는 불면증 단계이다.예전의 나는 눕자마자 바로 잠들었으니 그러면피로 누적, 혹은 수면 부족 상태였던 것 같다.이그, 어쩌면 모 아니면 도인지.또 이런..

건강 + 웃자 2025.02.04

치매

시민과 함께 꿈꾸는 복지공동체가족중에 치매를 앓고 있는 사람은 이렇게 해보시기 바랍니다...알림가족중에 치매환자가 있다면 국가건강검진시에 "치매선별검사"를 무상으로 받고, 치매 소견이 나오면 약물을 처방받고, 시군구 보건소가 운영하는 치매안심센터에 등록하고, 국민건강보험공단에 [요양인정신청을 하여 인지지원 서비스 등]을 받기 바랍니다.  오늘 한 사회복지사는 본인이 요양보호사와 관련된 일을 하였지만, 막상 본인 어머니가 초기 치매일 때에는 약 3년간 약물만 복용하고 건강보험공단에 요양인정신청을 하지 않았다고 말했습니다. 치매로 인정받아도 별로 받는 것이 없었기 때문이라고 했습니다. https://www.gjdream.com/news/articleView.html?idxno=639651 실제로는 보건소에 ..

건강 + 웃자 2025.01.19

신진대사를 높이는 방법

"신진대사를 높이는 방법은 여러 가지가 있어요. ✨️♥️"규칙적인 운동: 🍇"유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 등 심박수를 높이는 운동은 신진대사를 증가시킵니다. 🍆"주150분 🎉 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.""근력 운동: 🎳"근육량을 늘리면 기초 대사량 이런, 증가합니다. 주2회 이상의 근력 운동이 효과적입니다.🥬""수면의 질: ⚾️ "충분한수면은호르몬.균형을유지 하고신진대사를.촉진합니다. 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요합니다.🥥""수분 섭취 🏓"물 마시기: 물을 충분히 마시는 것은 신진대사를 촉진합니다. 특히 차가운 물을 마시면 체온을 높이기 위해 에너지를 소모하게 됩니다.🍅""고단백 식사 🍨"단백질 섭취: 단백질이 풍부..

건강 + 웃자 2024.12.20

✦ 11월을 보내며 ✦

✦ 11월을 보내며 ✦하늘엔 내 마음 닮은구름 한 점 없이 말짱하게금화 한 닢 같은11월이 가는 구나겨울을 위하여서둘러 성전에영혼을 떨구는 사람도 한 잔의 깡소주를홀로 들이키며아찔하게 세상을버티는 사람도 가을과 겨울의인터체인지 같은11월의 마지막계단을 밟는구나 뜰 앞 감나무엔잊지 못한 사랑인 양만나지 못한 그리움인 양아쉬운 듯 애달픈 듯 붉은 감 두 개까치도 그냥쳐다보고만 가는... 그래 가는 것이다외로우면 외로운 대로슬프면 슬픈 대로행복하면 행복한 대로 추운 겨울 바람 찬 벌판쌓인 눈 속이라도살아있으니 가는 것이다 희망이란살아있는 것일 뿐이라 해도사랑이란더욱 외롭게 할 뿐이라 해도착한 아이처럼 순순히계절 따라 갈 일이다사람의 길사랑의 길을

건강 + 웃자 2024.11.29

정신병자 테스트

정신병자 테스트정신과 병원을 방문하던 방문객 중 한 명이 병원장에게 물었습니다: "선생님은 이곳에 입원해야 하는 환자들을 어떻게 결정하십니까?"병원장은 이렇게 대답했습니다: "우리는 욕조에 물을 채우고 환자에게 숟가락, 유리잔, 양동이를 줍니다. 그리고 욕조의 물을 비우라고 요청하지요. 환자가 욕조의 물을 어떻게 비우기로 결정하느냐에 따라 입원 여부를 결정합니다."그러자 이해했다는 듯이 방문객이 이렇게 말했습니다: "아, 이해가 됩니다. 정상적인 사람이라면 양동이를 이용하겠군요. 유리잔과 숟가락보다 훨씬 크니까요."병원장: "절대 아닙니다! 정상적인 사람이라면 욕조의 배수하는 마개를 뺄 것입니다. 선생님은 이제 제게 말씀해 주셔야겠군요. 1인용 병실이 좋습니까, 아니면 多人의 공용 방이 더 마음에 드십니..

건강 + 웃자 2024.11.23