양곡(陽谷)의 복지 산책 - 권오득 교수의 새로운 Blog 입니다

백과사전 연관이미지 고구마 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹..

참고

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아름답게 늙어가는 지혜 "소년은 늙기 쉽고 학문은 이루기가 어렵네 잠시 잠간의 시간이라도 소홀히 말아야 한다 연뭇 가의 풀들은 아직 봄 꿈에서 깨어나지 않았는데 층계 앞 오동나무 잎은 이미 가을바람 소리로다" (少年易老學難成 / 一寸光陰不可輕 未覺池塘春草夢 / 階前梧葉已秋聲) 朱熹의 이"..

*창문을 열고 환기를 시킨다. *가까운 산에 올라가 신선한 산소를 마신다. * 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다. * 억지로라도 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다. * 대추차를 마신다 .마음이 편해진다 . * 명상음악을 듣거나 빠른템포의 음악을 듣는다. *신선한 야채나 과일을 먹는다. *우울..

대머리는 보통 중년 남성들의 전유물로 여겨지는 경우가 많지만 알고보면 여성이나 20대 젊은이들도 머리 빠지는 증상이 많다고 한다. 즉, 탈모가 우려되는 증상은 머리카락이 가늘어지거나 원래 길이만큼 자라지 못하고 짧게 났다가 빠지는 것이다. 머리카락을 10개 정도 가볍게 잡아당겼을 때 1~2개 ..

.. 하루 5분! 동안 마사지 프로그램 마사지를 꾸준히 해주면 피부의 혈관 벽이 튼튼해져 혈색을 건강하게 하고 주름을 예방한다. 마사지는 일주일에 한 번 한 시간씩 하는 것보다 매일 밤 잠들기 전 5분씩 하는 것이 효과적이다. 모공이 충분히 열려 있는 목욕 후 5~10분 마사지 한다. 피부에 직접 자극을 ..

우 울 증 (1) 강사 김연 약력 이화여자 대학교 사범대학 교육심리학과 졸업, 이화여자 대학교 대학원 졸업 (석사: 상담전공), 미국 Eastern Kentucky Univ. 대학원 졸업 (석사: 상담전공), 고려대학교 대학원 졸업 (박사: 임상심리 전공), 이화여대, 성신여대, 동국대 강사, 인제대 서울 백병원 신경정신과 교수 ..

♣아이들은 깨어 있을 때보다 잘 때 더 많이 자란다. ♣갓 태어난 아기를 아무도 만져 주지 않으면 성장하지 않을 뿐만 아니라 때로는 죽기도 한다. 그래서 요즘 병원에서는 시간을 나누어서 교대로 간호원들이 갓 태어난 아기를 안아 준다. ♣보통 성인의 맥박은 1분에 70-80번인데, 조그마한 새의 심장..