치매 예방 등 자연/사람/소운/.. ♣♠ 세월은 아름다워 ♠♣ 살아온 세월은 아름다웠다고 비로소 가만가만 끄덕이고 싶습니다 황금저택에... 명예의 꽃다발로 둘러싸여야만이 아름다운 삶이 되는 것은 아니라고... 길지도 짧지도 않았으나 걸어온 길에는 그립게 찍혀진 발자국들도 소중하고 영원한 느낌표가 되어 .. 건강 + 웃자 2007.03.24
[스크랩] 팔뚝살 슬림하게 만드는 운동 고민거리 팔뚝살 일명 '날개'라고 불리는 팔뚝 위 뒷부분에 붙은 살. 민소매는 꿈도 못 꾸고, 반팔도 옷태가 안 난다. 팔뚝의 살 줄이는 건강운동법은 의자이용법, 그리고 누워서 하는 방법등이 있다. ◇ 의자를 이용해 팔뚝살 1. 준비 : 의자 앞에서 또 하나의 의자가 있다고 생각하고 앉듯이 자세를 잡.. 건강 + 웃자 2007.03.21
[스크랩] 여자가 꼭 먹어야 하는 것 사람은 나이가 들수록 쓰는 에너지량이 줄어든다. 그래서 먹는 양을 그대로 유지하더라도 지방이 쌓이기 쉽고, 남자보다 근육량이 부족한 여자는 더욱 그러하다. 이를 예방하기 위해서는 정제된 곡물로 만들어진 시리얼이나 빵보다는 밥이 좋고, 백미로 지은 밥보다는 잡곡이나 현미가 좋다. 단백질.. 건강 + 웃자 2007.03.21
[스크랩] 몸이 가진 18가지 신기한 묘기 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체以體制體라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상.. 건강 + 웃자 2007.03.17
[스크랩] 청혈요법 - 꽈샤(괄사) 꽈사 (괄사) 대부분의 건강한 사람들은 일단 병에 걸리면 큰 병원으로 찾아다니게 된다. 그러나 병원과 의료기관이 많고 건강박사와 건강식품이 쏟아져 나온다 해도 난치병은 여전히 남아 있는 게 현실이다. 의술은 수요공급원칙에 따라 수익성이 있는 의학 쪽으로 발달되기 쉽고, 비용이 들지 않는 .. 건강 + 웃자 2007.03.15
[스크랩] 혈관속에 들어있는 지방 없애는 식이요법 혈관을 굳게 하고 막히게 하는 지질을 없애주는 데 도움을 주는 영양소에는 섬유소와 비타민P, 불포화 지방산 등이 있는데 이들이 풍부한 식품으로는 버섯과 고구마, 가지 등이…… 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물.. 건강 + 웃자 2007.03.03
[스크랩] 암과 싸우는 10가지 방법 암과 싸우는 10가지 방법 1. 이웃을 사랑하며 삶의 진정한 의미를 찾는다 2. 모든 것을 긍적적으로 생각한다 3. 통곡식,야채와 과일,해조류,콩등으로 균형잡힌 영양을 추구한다 4. 온몸을 움직이는 운동을 꾸준히 지속한다 5. 과로를 하지 않고 언제나 충분한 휴식을 취한다 6. 정기적으로 건강검진을 시행.. 건강 + 웃자 2007.03.03
[스크랩] 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 백과사전 연관이미지 고구마 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹.. 건강 + 웃자 2007.03.03