*창문을 열고 환기를 시킨다.
*가까운 산에 올라가 신선한 산소를 마신다.
* 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다.
* 억지로라도 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다.
* 대추차를 마신다 .마음이 편해진다 .
* 명상음악을 듣거나 빠른템포의 음악을 듣는다.
*신선한 야채나 과일을 먹는다.
*우울할때는 초코렛을 먹는것도 도움이 된다고 한다 .
*밝고 산뜻한 옷차림으로 쇼핑을 한다.
*친구한테 전화를 걸어 수다를 떤다.
*우울할수록 몸을 움직여서 청소라도한다.
출처 : 우울할때는 이렇게
글쓴이 : 다슬 원글보기
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