양곡(陽谷)의 복지 산책 - 권오득 교수의 새로운 Blog 입니다

☔ 비오는 날 몸과 마음의 휴식을 ☂ 취하는 것은 매우 중요합니다. “비오는 날 몸과 마음의 휴식” 1. ASMR 감상하기: 빗소리 ASMR 영상을 감상하며 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 이를 통해 스트레스를 해소하고 마음의 여유를 가질 수 있습니다. 2. 독채 휴식처 방문하기: 독채로 된 휴식 처에서 혼자만의 시간을 가지며 편안한 보낼수 있답니다. 휴식을 취할 수 있습니다. 자연 속에서 힐링을 경험할 수 있습니다. 3 .자연 속 힐링 여행하기: 비오는 날 자연 속에서 힐링 여행을 떠나 마음의 여유를 가질 수 있습니다. 빗소리와 자연의 정취를 느끼며 스트레스를 해소할 수 있어요. 4. 실내 보드게임 즐기기: 실내에서 다양한 보드게임을 즐기며 친구들과 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 이를 통해 마음의 ..

" 맨발의 기적."   - 박성태 교수 사례 지난해 9월에 동아일보에 보도가 되면서 전국적으로 단 하루 만에, 160만 뷰라는 엄청난 폭발적인 반응을 일으켰던 기적의 주인공이 바로 박성태 교수님입니다. 제가 지난번에 뵐 때보다 우선 머리가 검어지셨어요. 박성태 교수 님안녕하십니까?NY시티 금대산에서 온 박성태입니다. NY시티가 어딘지 모르시죠 남양주시입니다. 예, 제 나이는 지금 만 1살입니다. 약봉지에 보면 '만 1살'로 찍혀 나옵니다. 죽음의 문턱까지 갔다가 다시 살아난 지가 만 1년이 됐습니다. 그래서 저는 제 나이를 만 1살이라고 하는 것입니다.작년 2월에 제가 암을 발견했습니다. 허리가 조금 아파서 병원에 갔습니다. 저는 월남 참전 용사입니다. 월남 참전 용사이기에 보훈병원에 가서, 허리가 아파..

마인드 컨트롤(mind control) 우리가 건강하기 위해서는 먹는 음식도 운동도 중요하지만 무엇보다도 마음을 잘 관리해야 합니다. 굳이 중요도의 비율을 구분한다면, 음식과 운동은 20% 정도이고 마음을 잘 관리하는 것은 80%정도 입니다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때는, 면역 세포의 일종인 T림프구(T세포)는 활발하게 제 기능을 발휘하지만 시기 ,질투, 분노, 미움, 원망, 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 용서못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속 품게 되면 몸속의 T림프구는 변이를 일으킵니다. 그래서 암세포나 세균, 바이러스를 죽이는 대신 거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에 염증이 유발하거나 질병을 일으키는데 이를 이라고 부릅니다. 미국 프린스턴 공대 '로버트 잔' 교수는 "마음은..

⚘️"健康과    마음관리"⚘️기분좋게 살면 병도 90%는 도망간대요.스티브 잡스가 수술대에 올라서서야 깨달았던 것은 '그동안 반드시 읽어야만 할 책 이었음에도 불구하고 자신이 읽지 않은 책 한권이 있었는데, 그 책의 제목은  '健康한 삶' 이다.' 라고 했습니다.그래서 건강을 위해서는 먹는 것과 운동보다도 마음관리에 중점을 두어 음식과 운동 : 20%, 마음 관리 : 80%의 비중을 두는 것이 좋다는 것입니다.행복하고 긍정적인 생각을 할 때 면역 세포의 일종인 T림프구(T세포)는 제 기능을 발휘합니다.하지만 시기 , 질투, 분노, 미움, 두려움, 원망이나 불평, 낙심, 절망, 염려, 용서못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 가지면 T림프구가 변이 되어 암세포나 병균을 죽이는 대신 거꾸로 자기 몸..

♤특급 정보♤👍'꿀과 계피'의 엄청난 효능 16가지"꿀과 계피는 신이내린 만병통치약?!" 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품인꿀과 계피가 만나면 우리가 그동안 몰랐던엄청난 효능이 있다고 합니다. 자! 그럼 그 놀라운 효능에 대해 자세히 알려드리죠^^1. 피곤할때 꿀 큰스푼 반 + 계피가루 뿌린 물 한컵 -> 어르신을 대상으로 한 실험결과 위의 분량을 복용한 어르신들이 복용하지않은 어르신들보다 민첩성과 유연성에서 놀라울만큼 더 좋아지는 결과가 나왔다고 함. 2. 관절염더운물 1컵 + 꿀 2스푼 + 계피가루 작은 1스푼매일 먹으면 고질적인 관절염이 사라짐. (코펜하겐 대학에서 연구한 결과일주일에 200명의 환자를 고치고73명의 환자가 통증이 완화됨)3. 감기 꿀 큰 1스푼 +계피가루 4분의 1스푼 사흘만 ..

🌹 건망증 없애는 방법 6가지 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에는 우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 뇌 혈류 증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨..

심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은것들 🔹️Falling in love 🔸️사랑에 빠지는 것 🔹️Laughing so hard your face hurts 🔸️얼굴이 아플 정도로 크게 웃기 🔹️A hot shower 🔸️따뜻한 샤워 🔹️Getting mail 🔸️편지를 받는 일 🔹️Hearing your favorite song 🔸️가장 좋아하는 노래를 듣는일 🔹️Lying in bed listening to the rain outside 🔸️밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기 🔹️Take a break without thinking 🔸️아무 생각 하지않고 그냥 쉬기 🔹️Hot towels out of the dryer 🔸️건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건 🔹️Chocolate 🔸️초콜렛 🔹️A lo..

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♡ 의학의 아버지 힙포크라테스가 말하는 건강 명언 ♡ 1, 병은 이유없이 갑자기 생기지 않는다. 잘못된 음식습관, 분노와 같은 스트레스, 과로등이 원인이다. 2 . 음식은 곧 약이고, 약이 음식이다. 음식으로 고치지 못하는 병은, 약으로도 고치지 못한다. 3, 모든 질병은 장에서 시작된다. 움직여라 장은 육체처럼 운동을 할수 없다. 즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는것은 최고의 운동이다. 4, 최고의 치료법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다. 5. 우리 몸 안에 있는 자연치유의 힘이야말로, 모든 병을 고치는 진정한 치료제이다. 6, 지나친운동 등, 지나친 모든것은 자연을 거스르는 행위이다. 7. 우리의 먹는 것이 곧 우리의 몸이된다. 8. 음식은 약이 되기도 하지만 많이 먹으면 독이 되기도 한다...

당신 돈네 ! 나는 정치인이야 ! 그럼 내가낸 세금즉 내돈 내나!