나의 영양관리

I gained 4 kg after the surgery. I soak various nuts (peanuts, black beans, pumpkin seeds, walnuts, almonds) in flavored soy sauce and eat a spoonful every meal.Meat.2 I shred cabbage once a day and eat a handful of rotten cabbage every day. Meat and fish are eaten as little as possible as long as the oil meal is functional. Multivitamins, omega-3 vitamin D, etc. The disease was cured in three and a half years. Instead, exercise is 40 minutes of walking in the neighborhood or park, and 100 to 200 times a day at home to raise and lower the heel. Experts say to keep blood pressure between 70 and 150 and not to worry too much.
I'm taking two medications from Seoul National University Hospital, and I'm 81 years old, so it's not a big deal. As for sleep, I go to bed at 12:00 and wake up around 6:00, just like when I was a scholar, but I wake up a little after 7:00 with my wife.