나의 건강 식단
나는 약간의 잡곡밥에 김치를 갈아서 매끼마다 두숱갈 먹고 있다.
그리고 양배추도 날것을 갈아서 먹고 땅콩, 검은콩 그리고 아몬드 3 가지를 간장과 양초그리고 약간의 끓인 물과 조미료 약간을 짜지 않게해서 담구면 간이 거이 이세가지에 흡수된후 먹는다. 이 3가지는 매끼 비버먹을때 섞어서 먹는다. 그리고 고기는 일주일에 3~4회 앞에것과 같이 먹습는다.
기타 야채는 있으면 먹는다
거이 매끼 비벼 먹는다
그리고 하루 더운물 약 1,500cc 이상, 사과 1개 커피 내린것 2~3잔 기타 후식 또는 간식을 한다
영양제 노인용 종합 Vitamin 센트룸, Omega 3 각 1정이 추가 된다.
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