수면에 도움이 되는 먹는 습관

	수면에 도움이 되는 먹는 습관 ▶현디나
	먹는 음식이 수면 상태에 영향을 미친다는 거 알고 계신가요?  그리스의 히포크라테스는 음식으로 고치지 못하는 병에는 약도 소용이 없다고 했습니다. 그만큼 우리가 어떤 영양소를 섭취하느냐가 건강 상태를 결정한다는 의미인데, 훌륭한 영양섭취로 건강을 유지하면서 질병 및 질환이 발생하는 것을 예방하거나 치료를 돕는 차원은 얼마든지 가능하고 수면장애를 개선하기 위한 직접적인 처방도 있지만, 저녁에는 가능하면 건강한 자연 음식을 먹고, 소화가 잘 안되는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
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