두통 없애는 최선의 방법

	2018년 08월 21일 뉴스레터
두통 없애는 최선의 방법

1. 냉, 온 찜질 약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법이다.  2. 스트레칭 두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다.  깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하자. 두통을 일으키는 근육을 풀어준다. 3. 카페인 커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는  신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 4. 박하 차 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다.  미국 맨하탄두통신경학센터의 책임자인 오드리 L. 할펀 박사는 “박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화 한다”고 말했다.  5. 침술 뉴욕시의 침술사 질 브레이크웨이 씨는 “몸의 특별한 부위에 침을 꽂아 근육의 긴장을 풀고, 고통을 없애는 엔도르핀을 방출시킨다”고 말했다.   연구에 따르면 침술로 심한 두통이 50% 혹은 그 이상 감소된 사람도 있는 것으로 나타났다.  6. 처방전 없이 살 수 있는 약 처방전 없이 살 수 있는 해열 진통제나 비스테로이드성 소염제는 염증을 감소시키고 통증을 일으키는 뇌 속의 화합물을 억제한다.

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