수면에 투자하라

2016년 1월 9일 감동의 새벽편지

수면에 투자하라

수면은 충전을 위한 투자다 수면을 통해 인지 능력을 회복하기 때문이다 수면 부족은 자아 고갈(Ego depletion)로 이어진다 자아 고갈이란 충동 등을 제어하는 데 필요한 에너지가 고갈되는 현상이다 수면의 양은 비인격적 행위에 영향을 미치지 않았지만 수면의 질은 영향을 미쳤다. 잠을 설친 정도가 클수록 자아 고갈의 정도가 심했고, 이는 상사의 비인격적 행위로 이어졌다 또 비인격적 행위는 업무에 대한 몰입 정도를 떨어뜨렸다. 직원들의 수면 시간을 줄일 수 있다면 좀 더 많은 시간을 업무에 쓸 수 있다고 생각할 수 있다 흔히 서머타임이라 불리는 일광절약제가 사라지지 않는 것은 수면을 일종의 낭비로 보기 때문이다 그러나 수면은 낭비가 아니라 생산성 향상에 직결되는 투자다 - 제주대 언론홍보학과 교수 안도현 / 동아일보 - 사람마다 수면 시간은 다릅니다 그렇다고 마냥 자고 싶다고 다 잘 수는 없지 않습니까? - 자기 관리, 잘 하자고요!^^ -   새벽편지와 함께하는 아름다운 동행 가온누리 산악회 [계방산 산행!] 계방산은 몸에 좋다는 방아다리 약수가 있어 가슴 뻥 뚫리는 겨울 절경을 바라보며 약수 한 모금을 마시기에 참~ 좋습니다. 일대가 자연생태계 보호 지역으로 지정되어 있어 깨끗하고 아름다운 풍경을 자랑하기도 합니다. 동행한 모든 인원이 함께 출발하고 함께 도착하는 가온누리 산악회가 1월 16일 산행을 떠납니다. 2016년 첫 산행은 가온누리와 함께하는 것은 어떠실지요?^^ >> 계방산 산행 신청하기 ↓ 소천님께서 직접 촬영하신 풍경을 영상으로 담았습니다. 마음이 답답하거나 스트레스를 받으실때 힐링이 필요한 분들이라면 아래 이미지를 클릭하셔서 보세요. 심수연 - 나를 위한 잠깐의 휴식 음악이 안 들리면 '여기'를 클릭해주세요 음악 자세히보기