- ♡★ 행복 헌장 10계명 *♡
- 1. 운동을 하라
일주일 3회, 30분씩이면 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려 보라.
하루를 마무리 할때마다 감사해야 할 일
다섯가지를 생각 하라.
3. 대화를 나누라
배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
4. 식물을 가꾸라
작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.
5. tv시청을 줄여라
6. 미소를 지으라.
하루에 한 번은 낯선 사람에게
미소를 짓거나 인사를 하라
7. 친구에게 전화하라 만날 약속을 하라
8.하루에 한번은 유쾌하게 웃어라
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라
그 선물을 즐기는 시간을 가저라
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