건강 + 웃자
＊＊도인체조2 순서 : 어깨, 허리 부분 1. 손가락을 V자로 해서 앞뒤로 팔을 돌려주기 2. 앞뒤로 어깨 돌리기 3. 양 어깨 귀 닿기 10초 있다가 내리기 4. 팔 엇갈려 비틀기 5. 팔 앞뒤로 비틀기 6. 주먹 쥐고 펴고 땡기기 7. 손가락 펴고 손목 돌려주기 8. 한 손 뒤로 하고 팔꿈치 눌러주기 9. 양손 뒤로 깍지 끼고 허리 숙이기 10. 뒤로 깍지 끼고 반동주기 11. 옆구리 돌리기
1. 손가락을 V자로 해서 앞뒤로 팔을 돌려주기 2. 앞뒤로 어깨 돌리기 3. 양 어깨 귀 닿기 10초 있다가 내리기 4. 팔 엇갈려 비틀기 5. 팔 앞뒤로 비틀기 6. 주먹 쥐고 펴고 땡기기 7. 손가락 펴고 손목 돌려주기 8. 한 손 뒤로 하고 팔꿈치 눌러주기 9. 양손 뒤로 깍지 끼고 허리 숙이기 10. 뒤로 깍지 끼고 반동주기 11. 옆구리 돌리기
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