허정교수 건강예찬

🌱🍃
(잠깐) 照顧 허정 박사의 애찬글

1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.

🔹1) 음식은 골고루 과식은 금물
        (저녁을 적게 먹어라)

🔹2) 고기를 많이 먹자
         (너무 채식 위주로 빠지지
         말라)

🔹3) 정력에 좋은 음식 ?
         소용 없다.

🔹4) 때는 밀지 말고 비누는
        적게 사용
       (때민다고 피부를 너무 벗겨      
       내지 말자)

🔹5) 커피와 술, 마음껏 마셔라.
        (자기 몸이 허락하는
         적정선까지 )

🔹6) 약은 되도록 적게 먹자

🔹7) 잘못된 건강상식 버려라.
         (잠 안 온다고 너무
         걱정말고 잠이 올때 자라)

🔹8) 단골 의사 만들자.
       (종합병원  오래기다리고
        값만 비싸다)

      자기 몸이 허락하는
      한도내에서 기분좋게 자기
      마음대로  사는것이,

      언제나 9988 할 수 있는
      비법이다.

허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다.

🔸닭고기는 어떤 병에도
     나쁘지 않다

🔹당뇨병이나 고혈압
     등에 닭고기가 좋지
     않다고 하나
     근거는 없다.

🔹한방요법 때도 특별히
     닭고기를 가려야 할
     이유가 없다.

🔸우유 마신 뒤의 설사를
     두려워 말라
🔹처음 마실 때 설사하는
     경우가 있다.  

     그러나 계속 마시면
     자연히 멎는다.

     설사를 해도 영양분은  
     체내에 그대로 남는다.

🔸무는 뿌리보다 잎새가
     더 좋다
🔹무 잎은 뿌리보다
    영양가가 훨씬 높다.

    뿌리는 사람이 먹고
    잎은 버리거나,
    소.돼지에게 주는것은  
    알고보면 바보같은  
    일이다.

🔸야채는 익혀 먹어라
🔹생야채를 먹어야
     한다는 건 또하나의
     미신이다.

     야채의 영양분은.  
     대체로 매우 빈약하다.

     푹 익히지 않는 선에서
     알맞게 조리해야 한다.

🔸블랙 커피는 몸에
     해롭다.
🔹블랙 커피만 마시면
    위장과 심장에 좋지
    않고, 동맥경화증에
    걸리기 쉽다.

    반드시 크림이나 우유
    를 넣어 마셔야 한다.

🔸채식만으로 오래 살진
     않는다

🔹서양의 채식 장려는
     고기를 먹되
     야채분량을 늘리라는.  
     뜻이다.

     야채만이 최선이라는.
     생각은 잘못이다.
     고기없는 채식은    
     위험하다.

🔸맵게 먹어도 머리는
     나빠지지 않는다.
🔹너무 맵게 먹을 때
    위장장애가 오는 건
    사실이다.

    그러나 머리를 나쁘게
    한다는 것은 잘못된
    상식이다.

🔸슬플 땐 우는 게 위에
     좋다
🔹슬프거나 괴로우면
     울어라.

     눈물을 흘리면 위.  
     운동이 활발해지고  
     위액도 많이 나온다.

     남자라도 울려면.  
     체면 가리지 말고
     울어라.

🔸코피가 난다고 머리를
     뒤로 젖혀선 안 된다.
🔹코피를 쏟을 때 머리를
     뒤로 젖히면 피가
     기관을 통해 폐로  
     들어가 합병증을  
     유발할 수 있다.

🔹머리는 똑바로 하라.

🔸아기를 작게 낳아 크게    
     키울 순 없다.
🔹아기가 크다고 반드시
     좋은 건 아니지만
     작아도 안 된다.

     체중이 가벼운 아기는,
     발육도 정상아보다.
     뒤지기 쉽다.

🔸업어 줘도 다리는 굽지
     않는다.
🔹 아기를 업어 기르면    
      다리가 굽고 엄마의
      가슴 건강에도  
      나쁘다는 건 기우다.

🔹오히려 선천성 고관절.  
     탈구 예방과    
     정신건강에 좋다.

🔸행주에 돈을 아끼지
     말라.

🔹가정주부들이 뜻밖에
      행주에 무신경 하다.

      조사결과 95%의.      
      행주에서 대변에서나
      나오는 대장균이    
      검출됐다.
      늘 삶고 소독하라.

🔸감기는 추워서 걸리는
     게 아니다.
🔹감기는 바이러스에
     의한 전염병이다.  

     아무리 춥거나 옷이
     비에 젖더라도
     그 때문에 감기에  
     걸리는 일은 없다.

🔸단 음식을 먹어도
     당뇨병은 안 생긴다.

🔹설탕을 먹으면 당뇨병
     환자가 된다는 건
     매우 소박한 논리의
     비약이다.

🔹오히려 과식이 비만증
     을 불러 당뇨병이 되기
     쉽다.

🔸탄 음식을 먹는다고
    암에 걸리는 건 아니다.

🔹육고기와 생선을 구워
     먹지 않고 지낼 필요가
     없다.

     암은 유전병이.    
     아니며.,  
     탄 음식을 먹는다고  
     생기는 것도 아니다.

🔸꿈을 많이 꾼다고
     허약한 건 아니다

🔹꿈은 몸이 허해서 꾸는
     게 아니다.

    침실 환기 등 주변 정리
    가 안 됐거나,
    근심거리가 많을 때  
    생기기 쉽다.

🔸노인일수록 잠을 적게
     자서는 안 된다.

🔹나이가 들수록 주간
     활동에 따른 피로가
     심하고 회복에도 많은
     시간이 필요하다.

🔹따라서 늙으면 잠을 더
     많이 자야 한다.

🔸몸의 때는 벗기지 않는
     게 좋다

🔹때는 몸이 물에 충분히
    불을 때만 밀거나 아예
    벗기지 말라.

   타월로 밀어 피부가  
   벌거지는것은
   표피가 망가졌다는
   것이다.

🔹목욕은 자주 해아
🔹목욕을 안 하면 묘한
    냄새로 주위사람들을
    곤욕스럽게 한다.

🔸구두는 오후에 사라
🔹발은 움직일 때 약간
     커진다.

     따라서 피혁제품인
     구두는 활동으로 발이
     충분히 커진 오후에
     사는 게 좋다.

🔹신발은 여유가 있어야
     한다.

오늘도 행복한 시간으로
건강한 하루 되십시요,
화이팅 !!